Running & co

Sportievelingen vanaf 14 jaar - Recreatieve loopvormen met als accenten gezondheid en gezelligheid. Vanuit deze groep kan, indien gewenst, men doorgroeien naar de "Atletiek" groep.

Vijftig plussers

  1. Goed opgebouwde en gedoseerde duurlooptrainingen, aangepaste krachttraining, core stability en bewust tijd nemen voor gericht herstel om blessures te voorkomen en de lichaamsbalans te verbeteren.
  2. Start2Run op een loopomloop: 25 minuten kunnen lopen na 7 à 10 weken. Training is inclusief aangepaste krachttraining en core stability.
  3. Techniek: armen (ongeveer) recht vooruit op schouderbreedte, schouderbladen licht naar achter tot de rug recht is

Running&Co is de 3de volwaardige peiler van de Vlaamse Atletiek Liga.

De waaier van recreatieve Running&Co activiteiten:

  • Start2Run New (meer dan wandelen en lopen)
  • Loop- en Natuuromloop activiteiten (op afspraak)
  • Running: Trainingen op maandag & vrijdag
  • FitFree: Training op woensdag
  • Info over diverse Running vormen zoals: tempolopen, afstand lopen, tijdslopen, Trail Running, Running&Co Loop App (Tracking en andere info)

Meer info bij de Running&Co Coaches: Nico De Bel, Roland De Bois.

Running begeleiding: Sabine Versluys, Annemie D'haeninck, Anna Claeys.

FitFree begeleiding: Harry Philips

Duurlopen verbeteren de basisconditie

  • Het lichaam gaat zich aanpassen
  • Zuurstog wordt gemakkelijker omgezet in energie
  • Spieren, pezen en banden versterken
  • Zelfs met deze training maak je snelheidwinst

Loop App

  • Running&Co ontwikkelde in samenwerking met Routeyou en Sport Vlaanderen een loopapp waarop je alle informatie kan terugvinden van de Loopomlopen van Sport Vlaanderen, de begeleiders op deze Loopomlopen, de verenigingen waar je terecht kan als beginnende en gevorderde loper, je eigen activiteiten kan registeren en waarmee je kan communiceren met jouw loopgroep.
  • LoopApp Info
  • Info Beginnend Gebruiker